تتنوع فوائد زيت الزيتون للجسم مقارنة بأنواع الزيوت الأخرى، ما يجعل الكثير من الأطباء ينصحون باستخدامه في أغراض الطهي أو تتبيل السلطة والجبن ووضعه على الخبز، خاصة لأصحاب أمراض القلب والسكري ومن يتبعون حمية غذائية معينة، واليوم ستتعرف معنا على أهم هذه الفوائد الناتجة عن احتواء هذا الزيت على نسب عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات أهمها فيتامين ك المفيد للأعصاب والعظام، لذا يستخدمه بعض كبار السن لتفادي الإصابات والكسور الناتجة عن هشاشة العظام.
فوائد زيت الزيتون
وأنت تبحث عن أفضل زيت زيتون أصلي لإضافته على الأطعمة المختلفة، وإضفاء مذاق جيد على السلطات الخضراء الطازجة، فيجب أن تتعرف أولا على أهم فوائد زيت الزيتون للجسم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات المتعددة، أبرز هذه الفوائد ما يلي:
فوائد زيت الزيتون للقلب والأوعية الدموية
يقلل هذا الزيت من مخاطر الإصابة بأمراض الخلب بفضل وجود نسبة كبيرة من حمض الأوليك به، ويقلل أكسدة الكوليسترول وانتشاره في الجسم، وتقوية الأوعية الدموية، يساهم في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع ويتحكم في مستويات تخثر الدم، ما يقلل من فرص تعرضك للجلطة أو النوبات القلبية المتكررة.
فوائد زيت الزيتون للمخ والأعصاب
يحتوي زيت زيتون 4 لتر على مركب البوليفينول الذي يقلل ظهور مرض ألزهايمر، مع احتوائه على مضادات الأكسدة المانعة لتراكم بروتينات البيتا أميلويد بالخلايا العصبية، وهي المسئولة عن الإصابة بالزهايمر في حالات متأخرة.
زيت الزيتون لمحاربة السرطان
يحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، المساهمة في الوقاية من أمراض السرطان، تقلل هذه المواد الإجهاد التأكسدي وهو المُسبب الرئيسي للالتهابات وظهور الأورام السرطانية، ، كما يعمل حمض الأوليك على تقليل انتشار خلايا السرطان بالجسم.
فوائد زيت الزيتون لمرضى السكري
احصل على أفضل اسعار زيت الزيتون البكر المفيد لمرضى السكري، كونه يعمل على تقليل الالتهابات المزمنة وتحسين عملية التمثيل الغذائي عند مرضى السكري، يحتوي على مركب يسمى الأوليسين الذي يقلل ظهور الالتهابات أو الإصابة بالقدم السكري، لكن يجب عليك استشارة الطبيب أولا قبل استخدامه.
زيت الزيتون لتقليل آلام العظام
تناول زيت الزيتون البكر وإضافته على الأطعمة بانتظام، يعمل على تقوية صحة العظام، وتقليل إمكانية حدوث كسور ناتجة عن الإصابة بهشاشة العظام، وخاصة كسور عظام الورك، يحتوي على فيتامين ك مع مركب البوليفينول المفيد لتقوية عظام الجسم عند التقدم في السن.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
سعر زيت الزيتون الأصلي عادةً ما يكون مرتفع قليلا مقارنة بأنواع زيت الزيتون الأخرى، لكن سعره لا يقارن بحجم الفوائد التي يمنحها لبشرتك عند استخدامه بانتظام عليها في مواعيد محددة، أبزر هذه الفوائد ما يلي:
- يساهم في ترطيب البشرة ومنحها المرونة والنعومة لوقت طويل خاصة لأصحاب البشرة الجافة في فصل الشتاء.
- يعالج مشكلات والتهابات البشرة الناتجة عن العدوى البكتيرية.
- معالجة أمراض البشرة المزمنة وتخفيف آلامها مثل الصدية والإكزيما.
- تقيل ظهور تجاعيد الوجه.
- يعيد تجديد خلايا الجلد المتعرض للحروق والجروح.
فوائد زيت الزيتون للعضو الذكري
استخدامه كدهان موضعي على العضو الذكري قبل النوم، أو تناوله ضمن نظامك الغذائي بانتظام، ينكعس إيجابيا على صحتك الجنسية، ويعمل على تحسين تدفق الدم للعضو الذكري وتقوية وزيادة فترة انتصابه، وزيادة طول مدة العلاقة الحميمية.
فوائد زيت الزيتون للشعر
استخدم هذا الزيت في ترطيب الشعر الهايش أو المتقصف خاصة خلال فصل الصيف، يعمل على معالجة التقصف وتساقط الشعر بغزارة، ويعالج التهابات فروة الرأس والكحة الشديدة الناتجة عن انتشار القمل بالفروة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه لتحديد مرات تطبيقه على شعرك في الأسبوع.
أسئلة شائعة
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون على الريق؟
يقلل مستويات الكوليسترول الضارة، ويضبط مستوى السكر بالدم وتقوية الذاكرة عبر تعزيز صحة الدماغ.
ماذا يحدث لجسم عند تناول زيت الزيتون يومياً؟
تناوله بكثرة قد يسبب الإسهال وزيادة الوزن، يجب أن تستخدمه باعتدال وعلى فترات قريبة وليس يوميا عدة مرات.
متى أفضل وقت لشرب زيت الزيتون؟
يفضل تناوله قبل النوم مباشرة لتعزيز صحة جهازك الهضمي، وتخفيف أعراض ارتجاع المريء، يساعد على امتصاص الجهاز الهضمي للفيتامينات والعناصر المُغذية في مختلف الأطعمة.
